बहिन

सांस लें.

सांस छोड़ें.

नियंत्रण छोड़ने के लिए बहुत अच्छा लगता है.

और मुझे दे दो.

मैं बहुत गर्म और इतना शांतिपूर्ण हूँ.

मेरी आवाज सुनें और सोएं।.

अपना दिमाग साफ करें और मेरी आवाज सुनें।.

जब से आप पैदा हुए हैं, आप इस घर में थे, तब से इस दुनिया ने कभी देखा है.

पूर्ण और कुल सामान का जीवनकाल समाप्त हो गया.

अपने घुटनों और पीठ पर जीवन भर.

अन्य लोगों की जरूरतों और इच्छाओं का खानपान.

ध्यान, आराम और कल्पना.

पहली बार आपको एहसास हुआ कि आप अन्य पुरुषों के लिए मायने नहीं रखता था.

आपको लगता है कि तनाव आपके पैरों से बढ़ता है।.

पैर की उंगलियों और टखनों से बाहर वे चलते हैं और सुस्त.

आपके बछड़े और निचले पैर अब आराम से हैं।.

आपके अंग बहुत भारी और बहुत कमजोर महसूस करते हैं, जैसे गीले तौलिए.

बहुत अच्छा लगता है।.

आपको लगता है कि तनाव अपने घुटनों को छोड़ना शुरू कर देता है, आपके टखने और फर्श के माध्यम से नीचे बह रहा है.

सभी कि तनाव आप चारों ओर ले जा रहा है, चला गया है.

अच्छा लगता है।.

आप धीरे-धीरे सांस लेते हैं।.

बस दिन के सभी विचारों और चिंताओं को आप से बाहर निकलने दें.

अब आपके पैरों में आराम है.

जब आप आराम करते हैं तो आप अपने शरीर के चारों ओर संवेदना महसूस करने लगते हैं।.

नई, झुनझुनी की संवेदना, जैसे कोई धीरे से आपकी त्वचा पर उंगलियों को चला रहा हो.

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