जूलिया वी अर्थ के साथ जीपीपी चुनौती का तीसरा दिन। हाथ, रीढ़, एब्स, पैरों पर ध्यान दें।

After 2 days of trainings, my body is paining :) That's why today I have chosen a bit easier exercises, but they include works with hands, spine, abs and legs. Join my VIP FanClub to get this and all

इनके द्वारा प्रकाशित TheoryOfSex

वीडियो प्रतिलेखन

हाय दोस्तों! जूलिया रियोस यहाँ है और आज 2022 का 19 मार्च है और आज मेरा तीसरा दिन है

जीपीपी चुनौती मैं आपको निश्चित रूप से बता सकता हूं कि यह मेरे लिए कम से कम इतना कठिन है क्योंकि मैं बहुत लंबा हूं

समय ने कोई प्रशिक्षण नहीं किया और मेरा शरीर मैं खुद को पहले से ही बहुत कमजोर महसूस करता हूं और अब मैं कोशिश कर रहा हूं

मेरे शरीर का सामान्य काम शुरू करें और इसमें बहुत ऊर्जा लगती है और मैं सुबह खुद को महसूस करती हूं

सुबह-सुबह मैं उठा और मुझे बहुत ऊर्जा महसूस होती है हाँ यह आठ घंटे बहुत अच्छा है क्या था

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मेरे लिए वास्तव में इससे पहले आराम करने के लिए बिल्कुल पर्याप्त नहीं था जब मैं जागता हूं तो मुझे लगता है कि

कुछ काफी नहीं ऊर्जा की तरह पर्याप्त नहीं है लेकिन आज यह अद्भुत था लेकिन उसके बाद मुझे लगता है

इतनी बुरी स्थिति यही कारण है कि मुझे बेहतर होने में कुछ घंटे लगे और इसलिए अब मैं बना रहा हूं

यह वीडियो और यह अभ्यास पहले से ही दोपहर है इसलिए कि मैं सुपर नहीं महसूस कर रहा हूं

ठीक है अभी मैं इसे आलसी प्रशिक्षण की तरह करूंगा इसलिए मैं फर्श पर बैठकर अपनी वार्मिंग करूंगा

और मैं अपने कार्यक्रम के साथ जारी रखूंगा तो चलो एक साथ प्रशिक्षण करते हैं के रूप में आमतौर पर हम से शुरू

सिर से गर्दन और नीचे हमारे जोड़ों के लिए ठीक है एक दो तीन

एक दो तीन

अच्छा अच्छा ठीक है एक दो तीन एक दो तीन इस एक एड़ी बॉक्स दो तीन एक दो तीन

कंधे एक दो तीन और एक दो तीन अब मुझे अपने पैरों को गर्म करने की जरूरत है तो चलो इसे एक दो तीन करते हैं

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जूलिया वी अर्थ के साथ जीपीपी चुनौती का तीसरा दिन। हाथ, रीढ़, एब्स, पैरों पर ध्यान दें।

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