बड़े स्तन जॉगिंग

खैर, मेरे लिए महान कार्डियोवैस्कुलर आकार में रहने के लिए कुंजी है मैं लगातार अपने ट्रेडमिल पर चला है.

लेकिन जब आप पहली बार शुरू, आप बाहर शुरू होगा एक धीमी, आप जानते हैं, अपनी मांसपेशियों को ढीला करने के लिए.

थोड़ा सा.

ओह, हाँ, यह अच्छा लगता है.

ठीक है, और जब आप अपनी मांसपेशियों को बाहर खींचा, आप इसे बस थोड़ा सा गति.

अच्छा, तेज गति.

जब आप महसूस करते हैं कि अपने दिल की दर एक छोटा सा accelerates, कि जब आप अपने में प्राप्त करना चाहते हैं.

असली अच्छा कार्डियो जोन जहां आप उन सभी कैलोरी को जला रहे हैं और उन पैरों को काम कर रहे हैं.

और एब्स मांसपेशियों, क्योंकि वे के साथ महत्वपूर्ण हैं, आप जानते हैं, उन एथलेटिक ग्राहकों.

और जब आप सब ढीला लगता है और अपने दिल की दर ऊपर है, तो आप इसे बहुत अच्छा जैक करना चाहते हैं.